Bienvenue sur Happy Veggie

La communauté bio des végétariens et végétaliens heureux de partager leur style de vie !

Une initiative de Lima pour
un mode de vie bio et
respectueux de la nature

Devenir Veggie: nos conseils et astuces

Devenir végétarien, c'est simple ! Nous vous invitons à découvrir un mode d’alimentation différent, un art de vivre avec toujours autant de saveurs et de joie de vivre ! Une autre façon de se nourrir vous procurant toutes les richesses nutritionnelles indispensables à votre organisme pour s’épanouir harmonieusement.

Vers un mode de vie végétarien

De nombreuses raisons peuvent vous amener à vous questionner sur votre alimentation, et le fait de devenir végétarien : respect des animaux ou de l’environnement, des raisons de santé… Mais vous devez aussi prendre soin de votre santé et avoir un régime alimentaire équilibré et qui répond à tous vos besoins nutritifs.

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Comment je m’y prends !

Vous avez décidé de devenir progressivement végétarien ? Bravo ! Alors voici quelques conseils pour réussir vos premiers pas dans un monde sans viande : 5 étapes pour changer votre régime alimentaire tout en vous faisant plaisir et en ayant des apports en protéines suffisants.

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En savoir plus sur les protéines d’origine végétale,

Un régime alimentaire est équilibré avec 10 à 15% des calories issues des protéines, soit environ 50 g de protéines par jour pour un régime de 2000 calories. L’association de céréales et de légumineuses, de graines oléagineuses et de fruits à coque assure cet apport dans l’alimentation végétale.

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Les principes alimentaires de Lima

Une alimentation saine donne la priorité aux céréales complètes, aux protéines végétales, aux graisses insaturées et aux sucres lents et fait la part belle légumes et les fruits frais bio. Lima résume cette éthique alimentaire en 4 règles alimentaires indissociables qui constituent la base d’une alimentation saine et équilibrée.

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Et le plaisir?

Les produits végétariens se trouvent partout. Les magasins biologiques proposent un large choix de savoureux aliments spécifiques pour les végétariens.

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