Bienvenue sur Happy Veggie

La communauté bio des végétariens et végétaliens heureux de partager leur style de vie !

Une initiative de Lima pour
un mode de vie bio et
respectueux de la nature

Le blog happy veggie : recettes végétariennes, conseils, astuces

Être Vegan au quotidien

<p><img src="/public/uploads/images/author/cropped-Sans-titre-3-1.jpg" alt="" width="436" height="365" /></p>

Est-ce que devenir végétalien est synonyme d'isolement social? Comment vais-je m'en sortir aux repas de famille / barbecue / dîners entre amis ? Vais-je déranger ?

Ce sont des questions que tout végéta*ien en devenir se pose. En tout cas, ce sont des interrogations que j'ai moi même eu lors de ma transition alimentaire et c'est une des questions qui m'est le plus posé quand je parle de mon véganisme. Je suis même persuadée que c'est la raison numéro 1 qui empêche la plupart de ceux qui s'intéressent à ce choix de vie de sauter le pas... 

 

Les préjugés sont encore très présents lorsqu'on parle d'alimentation végétale. Bien que la plupart des gens aient déjà entendu le mot vegan ou végétalien, ils s'imaginent souvent des personnes vivant dans des cabanes au fond des bois, se nourrissant exclusivement de carottes et d’herbe fraîche, et reniant toutes les personnes de leur entourage qui OSENT encore manger de la mozzarella devant eux. Bon j'exagère un peu, mais ce n'est pas si loin de la réalité et ce sont ces mêmes préjugés qui contribuent à la désinformation et sont inconsciemment ancrés dans l'esprit de beaucoup d'entre nous. 

vegan smile

Notre culture n'arrange en rien les choses. Certains pays comme l'Angleterre ou les États Unis sont clairement en avance alors que la France traîne la patte. Quand on parle de "gastronomie française", on ne peut pas passer à côté du fromage, des plats en sauce et des viennoiseries. Cette omniprésence de produits animaux n'aide clairement pas à se sentir accepté en tant que végétalien.

Bien que manger satisfasse tout d'abord un besoin primaire, c'est aussi et surtout un acte social. Partager un repas avec quelqu'un nous rapproche, nous permet de tisser des liens. Il y a un sentiment d'appartenance qui s'installe lors d'un repas entre amis. Quand on ne mange pas la même chose que tout le monde, on peut vite se sentir mis à l'écart. 

C'est pour cela que j'ai envie de vous donner quelques astuces ou conseils pour vivre au mieux votre transition en société. Ils ont directement tirés de mon expérience personnelle mais je suis convaincue qu'ils pourront vous aider qu'elle que soit votre situation.   

  1. Faites découvrir à vos amis/famille votre manière de manger. Invitez-les ou apportez quelque chose quand vous allez chez eux. Croyez-moi, ils seront ravis d'avoir de la cuisine à faire en moins ;) Selon ma propre expérience, c'est vraiment le meilleur conseil que je puisse vous donner. La plupart des gens sont curieux, ils aiment goûter de nouvelles choses. Il y a de fortes chances qu'ils aiment ce que vous leur aurez préparé et que cela fasse tomber la barrière des a priori. Une fois cette étape passée, l'appréhension que vous avez pu ressentir ne sera qu'un lointain souvenir. Comme je vous le disais en début d'article, la nourriture permet de créer en lien, alors utilisez là ;)

  2. Ayez toujours quelque chose à grignoter dans votre sac. Bon ça, je le faisais déjà avant de devenir végane mais c'est vraiment une astuce qui peut vous sauver la vie.  Il y a encore des villes ou il est difficile de trouver des alternatives véganes en dehors de la salade et encore plus quand il est question de restauration rapide et de snacks. Alors au lieu de "craquer" ou de vous diriger vers quelque chose qui ne vous donne pas vraiment envie, préparez vous. Pour moi c'est une petite poche magique qui renferme des noix et des fruits secs, il me suffit de composer mon petit mélange et hop, je suis parée à toute éventualité. Vous pouvez aussi préparer des barres, des energy balls ou encore acheter des encas tout prêts. A vous de voir ce qui vous correspond le mieux. Si vous allez au restaurant, vous pouvez appeler à l'avance pour leur exposer votre régime alimentaire et leur demander un plat spécial si rien sur la carte ne vous convient. Je n'ai personnellement jamais essuyé de refus et les restaurateurs apprécient généralement votre prévoyance. amis végé

  3. N'essayez pas de convaincre tout le monde. Sur ce point, les avis divergent. Je ne dis pas que ma manière de faire est la meilleure, simplement qu'en plus de 4 ans de véganisme, j'ai testé à peu près toutes les méthodes pour aborder le sujet et que celle citée au dessus est clairement celle qui à le moins fonctionné autour de moi. Selon moi, un agréable moment entre amis ou en famille ne doit pas se transformer en champs de guerre ou chacun campe sur ses positions et fini par plomber l'ambiance générale. Si une personne me questionne directement, je lui réponds volontiers et elle est alors beaucoup plus apte à entendre ma réponse. Mais je ne pars jamais en croisade au beau milieu d'un repas.

  4. Ne vous prenez pas trop la tête. Etre végane en société est bien plus facile qu'il n'y parait. Sérieusement, au début, on s'en fait toute une montagne. On à l'impression qu'on va déranger, que nos proches vont se sentir mal à l'aise ou qu'on aura tout simplement rien à manger. Je peux vous assurer que les gens sont tolérants, et que ce qui importe le plus à vos amis c'est votre présence, pas la manière dont vous vous nourrissez. Dépassez ses barrières et vous verrez que votre vie sociale sera la même qu'avant. Si vous ne pouvez pas être vous même avec vos amis ou votre famille, avec qui le serez-vous ? 

Bien sûr je pourrais entrer dans les détails de chaque situation, vous donner une foule d'autres astuces, mais le but de cet article est de vous montrer que vous n'avez pas besoin d'avoir un manuel du parfait petit végé avec vous en permanence. Oui il y aura des ratés, des accrocs et des déceptions. Mais c'est valable pour chaque aspect de la vie non ? Il suffit de faire de votre mieux dans chaque situation. Restez juste vous même et tout se passera bien. 

Un article par Estelle Vegantastic

Estelle

Végane depuis plusieurs années maintenant, je m’intéresse à tout ce qui touche à un mode de vie plus sain et respectueux des hommes, de la planète et des animaux. À travers mon blog, je partage mes découvertes, mes expériences, mes réflexions et la positivité est toujours au rendez vous!